从佛坪到拉萨：天路之旅全攻略

从秦岭腹地的静谧小城佛坪，到世界屋脊的日光之城拉萨，这是一条跨越地理阶梯、感受多元文化的壮丽旅程。本攻略将为你详细规划。

第一部分：核心行程规划（建议7-10天）

第一阶段：佛坪-西安（交通枢纽）

• 交通：首选从佛坪乘高铁至西安（约1小时）。佛坪站班次有限，需提前预订。
• 住宿：建议在西安停留一晚，进行物资补给。

第二阶段：西安-拉萨（核心进藏旅程）

提供两种主流方案：

• 方案A：火车进藏（推荐）
  从西安北站乘坐Z265、Z165等列车，全程约30-35小时。硬卧票价约500-600元。沿途可观赏青海湖、可可西里、唐古拉山等绝景，并有助于逐步适应高原。
• 方案B：飞机进藏
  从西安咸阳国际机场直飞拉萨贡嘎机场，航程约2.5小时。票价浮动大，需提前关注。优点是快捷，但需注意预防高原反应。

第二部分：拉萨及周边行程安排

• Day 1：抵达拉萨，入住酒店，绝对静休以适应高原。勿洗头洗澡，多喝温水。
• Day 2：拉萨市内游览。上午参观布达拉宫（需提前1天预约），下午游览大昭寺与八廓街。
• Day 3：探索拉萨三大寺。上午前往哲蚌寺，下午参观色拉寺（可观辩经）。
• Day 4-5：纳木错两日游。圣湖风光绝美，需在当雄县住宿一晚，注意保暖防高反。
• Day 6：羊卓雍措一日游。返回拉萨后可体验藏式餐饮。
• Day 7：自由活动，购买特产，准备返程。

第三部分：行前必备与注意事项

• 证件：身份证必备，前往珠峰、阿里等地需提前在拉萨办理边防证。
• 高原反应：提前一周停止剧烈运动，可服用红景天。抵达后行动放缓，备好葡萄糖、布洛芬。
• 衣物：西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍防晒霜。
• 文化礼仪：进入寺庙需脱帽、衣着得体，未经允许不可拍摄佛像和信徒。绕行寺庙或转经筒需顺时针进行。

第四部分：交通与预算参考

• 大交通：佛坪-西安高铁约60元；西安-拉萨火车硬卧约550元，飞机单程约1000-1500元。
• 当地费用：经济型住宿每日150-300元；餐饮每日80-150元；门票（布达拉宫200，大昭寺85，纳木错120）及包车费用需预留。
• 总计：经济型旅行全程人均约4000-6000元（不含往返大交通）。

从佛坪的青山绿水到拉萨的雪山圣湖，这条路线不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。做好充足准备，即可安心踏上这段令人终身难忘的天路之旅。